Todos los beneficios de bailar salsa y bachata

La salsa es un ritmo caribeño fantástico, lo mismo sucede con la bachata que atrae por su sensualidad. Se trata de géneros musicales latinos que a todos gustan bailar, la salsa es un clásico en cualquier fiesta y la bachata se ha hecho muy popular durante los últimos años.

Bailar salsa y bachata es sumamente divertido, cada vez son más las personas que deciden dar rienda suelta a sus movimientos para disfrutar del baile. Pero no todo es diversión, bailar también ofrece un conjunto de beneficios magníficos para el cuerpo y la mente. A continuación todos los beneficios del bailar.

Mejora la postura

El baile ayuda a adoptar una postura adecuada, facilita la adopción de la higiene postural necesaria. Durante el baile debes mantener la verticalidad de tu cuerpo, con los hombros hacia atrás, incluso te ayuda a caminar de forma elegante.

Tonifica los músculos

Cuando bailas salsa y bachata fortaleces tu sistema muscular, activas especialmente la zona del abdomen. También trabajas las piernas y los glúteos, así como las caderas y el torso, gracias a que la parte inferior de tu cuerpo se mantiene en movimiento. El bailar beneficia tus huesos y articulaciones, manteniéndote en perfecto estado, esto ayuda a reducir el riesgo de sufrir diversas enfermedades.

Fortalece tu sistema cardiovascular

Cuando bailas tu frecuencia cardiaca aumenta, tu sistema cardiovascular se ve favorecido de manera importante. También ganas mayor resistencia física y tu circulación igualmente se beneficia.

Te mantiene en forma

Bailar salsa y bachata te ayuda a perder un importante número de calorías en cada sesión. Es una actividad ideal para lograr el peso ideal o mantenerlo. Todos los movimientos que realizas con estos bailes latinos constituyen una actividad física que te mantiene en forma.

Mejoras tu flexibilidad y coordinación

El baile hace que seas más flexible, también mejoras tu coordinación en gran medida, haciendo que te muevas con armonía. También ganas mayor control de tu propio cuerpo, sintiendo los beneficios durante la realización de las actividades diarias.

Mejora la memoria

Bailar también exige a tu memoria y concentración, debes recordar los pasos y movimientos, estar pendiente de tu pareja de baile, ya sea guiando o siguiéndola. También tienes que estar pendiente de tu alrededor, mantener la coordinación sin afectar el espacio de los demás, todo esto beneficia la salud de tu cerebro.

Eliminas el estrés

Las rutinas diarias son estresantes pero bailar salsa y bachata te permite liberar endorfinas y con ello disfrutar de una espectacular sensación de felicidad y de bienestar. Incluso liberas la tensión que se pueda acumular en tus músculos.

Aumenta la confianza en ti mismo

El baile puede convertirse en una forma para expresarte, en la medida que bailas y practicas tu lenguaje corporal mejora. Esto es de gran ayuda para mejorar tus habilidades y también tu actitud, ganas mayor confianza en cuanto a tu cuerpo y a tu imagen ante los demás.

En resumen, bailar salsa y bachata beneficia tu salud física y mental, te da un bienestar integral. Incluso, te hace sentir con mayor energía y vitalidad, lo mejor es que puedes bailar en cualquier momento.